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其實在財團法人金融聯合信用徵信中心

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這是任何一家銀行都查得到的，

這種情況有個專業名詞，叫做聯徵次數

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當您的台灣銀行貸款ptt OK忠訓 部落格推廣無信用卡身分證借錢聯徵次數達到3次以上，

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吃太快恐變胖、增加糖尿病風險 醫曝正確進食方式

現代人生活忙碌，為求效率，吃東西總是狼吞虎嚥吃完。已經有許多研究指出，吃飯吃太快會導致許多生理問題，甚至是令人聞之色變的糖尿病。吃太快讓你變胖 3個可能的健康危害1.增加變胖風險從食物一入口，大腦就開始通知腸胃系統準備開始運作，但至少要經過20分鐘，大腦才會收到身體吃飽的訊號。所以吃得太快容易吃下大於身體所需要的量，長久下來就會變胖。一篇刊載在 《國際肥胖期刊（International Journal of Obesity）》的回溯性研究發現，吃東西太快的人，比慢慢吃的人，肥胖機率高了2倍。 另一份美國羅德島大學（University of Rhode Island）的研究找來30位女性進行測試，設定9分鐘和29分鐘的進食時間。結果發現9分鐘內一個人平均可以吃下646卡；但同樣的食物，如果速度放慢到29分鐘，只會吃進579卡，而且受試者指出，吃得速度快，在時間到了之後還會覺得餓、沒吃飽。那麼吃得慢有什麼優點？慢慢進食能讓身體發出飽足的信號，飽足感也比較高。《臨床內分泌和代謝雜誌（The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）》曾有一篇研究，找來17位成年人，要求他們在5分鐘和30分鐘吃完300克冰淇淋，後來發現30分鐘才吃完的飽足感較高。敦仁診所院長蕭敦仁指出，血糖上升身體才會有飽足感，但吃得太快、胃來不及消化，血糖就不會上升，所以會愈吃愈多。「咀嚼是重點」他指出，咀嚼時十二指腸會分泌膽囊收縮素，告訴大腦已經吃飽了，且咀嚼得愈細，胃部消化愈不費工，可以很快地送到十二指腸吸收，血糖上升就會有飽足感。2.腸胃不適狼吞虎嚥代表著食物經過咀嚼的機會變少、進入胃部的體積相對比較大，會造成胃部消化的負擔。吃太快也會導致胃酸逆流，蕭敦仁表示，吃太快、吃太多會讓胃部的壓力大於食道的壓力，所以胃酸就會往上衝造成胃食道逆流。3.糖尿病、新陳代謝及血管疾病2019年一份刊登在《科學報告（Scientific Reports）》的日本研究，從全國年度健康檢查項目中找到將近20萬名在2008年沒有罹患糖尿病、平均年齡63.7歲的人並對其進行飲食習慣調查（例如吃飯是否吃得比家人或朋友快和飲食習慣），並校正年齡、體重變化、吸菸、喝酒等因素，測量3年期間調查糖尿病的比例，發現吃得比較快的人當中有30%罹患糖尿病，比睡前吃零食和不吃早餐的人都還要高。蕭敦仁解釋，吃太多導致體重上升、身體脂肪體積變大，胰島素受器的效率變差，可能造成胰島素阻抗，「本來一個單位的胰島素可以降低10個單位的葡萄糖，但變成只能降低5個，就是胰島素阻抗，」當身體沒辦法分泌更多胰島素來降低葡萄糖，就變成糖尿病。日本廣島大學也在2017年針對1,083名年齡平均51歲的國民進行調查，發現吃得比較快的人有11.6％的人罹患了代謝症候群，包括三酸甘油脂過高、高血壓等等，「大家都忽略了慢慢吃對健康的好處，但這卻是改善、預防疾病的關鍵，」主要研究者、廣島大學的心臟科專家高幸山治（Takayuki Yamaji）說。5種方式幫忙你慢慢吃所以一餐要吃多久才不算快呢？根據研究大致約20～30分鐘，也就是身體向大腦發出飽足感訊號後。那麼有哪些方式可以幫助我們慢慢吃呢？1.多咀嚼。蕭敦仁指出，在減重班都會要求學員一口要嚼20次，「我觀察，有多咀嚼的學員，一個便當大約吃到7、8成就已經飽了。」2.練習正念飲食，透過咀嚼、細細品味食物味道的過程中，將注意力放在食物上，並且能降低進食的慾望。3.避免極度飢餓才吃東西4.多吃一些需要咀嚼才能吞下肚的食物，例如蔬菜、堅果。5.吃東西時不要邊看電腦或電視，因為分心會讓飽足感降低，且無形中會吃下更多食物。文章來源：※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

99運動節 阿公阿嬤地板滾球運動會登場 三重生活運動圈成形

歡慶九九運動節，三重運動中心9日舉辦「阿公阿嬤地板滾球運動會」，高齡阿公阿嬤玩的不亦樂乎，三重運動中心執行長林志儫表示，集美街上矗立運動中心，和年底將開幕北部最大迪卡儂旗艦店，未來勢必成為大型社區運動生活圈，運動中心8月起已和迪卡儂合作運動快閃活動。三重運動中心9日舉辦第六屆全國「阿公阿嬤地板滾球運動會」，新北市議員李余典、王威元都到場，活動會場聚集全國500多位高齡阿公阿嬤到場同樂，主持人一聲令下，所有阿公阿嬤同時將手中紅色滾球推出，現場氣氛熱鬧滾滾，歡笑聲四起。三重運動中心執行長林志儫表示，看準三重區集美街鄰近新北大都會公園、年底將進駐北部最大迪卡儂旗艦店，三重國民運動中心和迪卡儂接洽合作，從八月就推出足球、直排輪、瑜珈等各式運動體驗，打熱未來運動生活圈。迪卡儂經理蘇培芳表示，響應99國民體育日，迪卡儂各店員工除別上運動企業徽章，支持全民運動外，各店也會在9／19，20日提供免費科技體適能檢測，未來迪卡儂落成後，會持續和三重國民運動中心及三重在地運動社群的合作，提供更多運動體驗，搭配迪卡儂運動裝備，一同推廣運動共創運動生活圈。體育處表示，新北市15座國民運動中心、4個運動聚點以及樹林體育園區9日免費開放體適能中心、游泳館及運動場地供民眾使用，9月每周末也安排運動巡迴活動於板橋、三重、蘆洲、永和、新莊等運動中心陸續開設免費運動課程，打卡還可獲得小禮物，更有機會抽中Switch主機及健身環。

「國軍退除役官兵輔導條例」退輔會盼年底前完成修正

行政院會明將審議退輔會所提「國軍退除役官兵輔導條例」部分條文修正草案，其中涉及退除役官兵就學、就業、水電優待等措施納修輔導條例，退輔會盼年底前完成修正。退輔會表示，為因應「推動募兵制暫行條例」今年12月31日施行屆期，退輔會自2018年起務實檢討暫行條例相關條文執行成效，將該條例內有關退除役官兵就學、就業、水電優待等措施納修輔導條例，以無縫接軌退除役官兵現有權益，完備募兵制配套，相關修正條文預計自明年1月1日施行。此外，考量現行實務需求，這次修法也併同修正第16條條文，保障就養榮民得於金融機構開立專戶，以免就養給付成為強制執行等標的，影響榮民基本經濟安全。退輔會也說，為完善退除役官兵服務照顧，達到志願役軍人「待遇、尊嚴、出路」制度性保障，輔導會將積極向立法院各黨團及委員溝通說明，爭取支持，期望能在年底前，完成修法程序。

只因老闆抱怨美豬！埔里28年名店遭綠粉嗆中共同路人 給一星負評號召抵制

民進黨強硬開放瘦肉精美豬、牛進口，引發不少豬農與小吃店擔憂，但南投埔里一家羊肉羹小吃店，卻因老闆與顧客討論美豬，引起一名路過的綠粉不滿，嗆老闆「說政府壞話」、「侮辱蔡英文」，號召「有台灣意識」的網友抵制，更在Google評論嗆「紅統派」，並留下一星負評，引發熱議。埔里當地一家擁有28年歷史、頗具知名度的愛蘭讚哥羊肉羹因老闆與顧客討論美豬牛與健保費率議題，遭一名潘姓綠粉冠上中共同路人名號，還給一星並號召抵制。老闆兒子8日下午在臉書社團《埔里人》還原真相。老闆兒子表示，事情發生在上周五，父親正在與熟客泡茶聊天，剛巧聊到美豬議題，其中一名熟客不滿蔡英文政策抱怨，引起當時正在店內用餐的潘姓綠粉不滿，當場怒嗆他們不會再上門，更稱他們「說政府壞話」、「侮辱蔡英文」，事後更在臉書社團上號召抵制，並到Google評論寫下「紅統派」，給一星負評。老闆兒子無奈說，政治人物本來就容易意見相左而各自擁有擁護者，但不代表可以不尊重其他擁護者的意見，今天收到負評不是食物難吃或服務不好，只因政治立場不同，小小店家實在經不起被這樣誣衊而造成影響生意。老闆兒子強調，自己藍綠、非藍非綠的政治人物都投過，誰做不好無法為百姓好好服務，大家就會有更佳的選擇，雖然也有人可能確實都偏向某個政黨或政治人物，不是不行，但必須在之中學會尊重別人的意見和選擇。不少網友看到後紛紛前往給予五星評價，為店家平反，更痛批「原來現在都不能批評政府」、「吃的也能扯到政治，真心覺得佩服！民智未開的代表」、「你們東西很好吃，力挺！」、「每次回埔里都一定光顧」、「好可怕，立場不同就攻擊別人！我決定明天就去買來吃」、「用新台幣下架你們餐點 好吃到爆」、「綠色小人，要是我在場，我一定罵的更兇，我聽你說完，我就想罵三字經了」。文章來源：埔里人(中時新聞網)

99運動節 阿公阿嬤地板滾球運動會登場 三重生活運動圈成形

歡慶九九運動節，三重運動中心9日舉辦「阿公阿嬤地板滾球運動會」，高齡阿公阿嬤玩的不亦樂乎，三重運動中心執行長林志儫表示，集美街上矗立運動中心，和年底將開幕北部最大迪卡儂旗艦店，未來勢必成為大型社區運動生活圈，運動中心8月起已和迪卡儂合作運動快閃活動。 三重運動中心9日舉辦第六屆全國「阿公阿嬤地板滾球運動會」，新北市議員李余典、王威元都到場，活動會場聚集全國500多位高齡阿公阿嬤到場同樂，主持人一聲令下，所有阿公阿嬤同時將手中紅色滾球推出，現場氣氛熱鬧滾滾，歡笑聲四起。三重運動中心執行長林志儫表示，看準三重區集美街鄰近新北大都會公園、年底將進駐北部最大迪卡儂旗艦店，三重國民運動中心和迪卡儂接洽合作，從八月就推出足球、直排輪、瑜珈等各式運動體驗，打熱未來運動生活圈。迪卡儂經理蘇培芳表示，響應99國民體育日，迪卡儂各店員工除別上運動企業徽章，支持全民運動外，各店也會在9／19，20日提供免費科技體適能檢測，未來迪卡儂落成後，會持續和三重國民運動中心及三重在地運動社群的合作，提供更多運動體驗，搭配迪卡儂運動裝備，一同推廣運動共創運動生活圈。體育處表示，新北市15座國民運動中心、4個運動聚點以及樹林體育園區9日免費開放體適能中心、游泳館及運動場地供民眾使用，9月每周末也安排運動巡迴活動於板橋、三重、蘆洲、永和、新莊等運動中心陸續開設免費運動課程，打卡還可獲得小禮物，更有機會抽中Switch主機及健身環。